2012年3月18日晚
这篇博客是补写的。
这晚去小区花园里绕圈跑步，边跑步边戴着耳机听广播。每圈预计有200多米，跑的速度不快，一开始可以只前脚掌着地跑5圈，到第6圈就不行了，脚步开始沉着和凌乱，呼吸也要变得粗了起来。我认为我的力气其实还是有的，只是肺腑没有以前那样强劲了。我努力地保持两步一呼、两步一吸的节奏，试图找回当年的感觉，不过又跑了一会就力不从心地停了下来。
停止跑步之后，是不能停下来休息或者蹲下来的，这样对心脏压力比较大。接下来最应该做的是就是继续慢慢绕圈走，让心率和呼吸平静下来。走了两圈之后，感觉好多了，又继续跑了两三圈，然后又绕着走了三圈才回去。
锻炼结束之后有那么一点点难受，不过回去休息一会儿也就好了。本周不加班的时候，会继续锻炼，频率应该是两三天晚上一次。
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